有脂肪肝的人，改掉3个坏习惯，多吃3物，逐渐把脂肪肝“赶”走！

脂肪肝俨然成了肥胖一族的随身标志，怎么甩都甩不掉。大家都知道，脂肪肝大多是吃出来的，那么，能不能“以其人之道，还治其人之身”，也把它吃回去呢？

诚如大家所说，大多数脂肪肝都是吃出来的。因此，要想帮脂肪肝减肥，还真得改掉3个坏习惯，多吃3物，或许脂肪肝会慢慢消失。

一、少吃白糖

有调查显示，含糖饮料摄入量增加，可引起血清尿酸升高。另外，高糖饮食还会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪更多地聚集在肝脏周围，引起脂肪肝生成。

所以，建议最好少吃或不吃糕点、冰激凌、糖果等甜食，少喝含糖饮料。

二、少喝酒

过量的饮酒，很容易会诱发酒精性脂肪肝，长期下去，会一步步的发展成肝硬化，甚至是肝癌。

数据显示，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

三、少熬夜

熬夜已经成为这个时代的通病，很多人都会因为工作或者玩游戏，经常到深夜才睡觉，但是这样会影响人体的排毒功能和新陈代谢，从而引起身体免疫能力下降，还会破坏肝脏的解毒功能。

如果长期如此，由于肝功能的衰竭，大量的脂肪来不及被分解，积累在肝脏当中，很容易引发脂肪肝的问题。

有脂肪肝的人，多吃3物，或许脂肪肝慢慢消失；

一、海带

海带里面营养价值成分也是比较高的，贫血的人多吃海带，可以让自己的贫血症状缓解不少。

并且海带里面也有一些盐类物质，也是可以预防胆固醇的，多吃海带，可以让身体里面的胆固醇含量变少，同时对预防脂肪肝也是很有帮助的。

二、枸杞

枸杞具有护肝补肾、养血的功效，而且特别适合于脂肪肝患者的养生。

枸杞里面含有一种甜茶碱，能够防止肝脏里面过多的脂肪积存，可以更好的防止脂肪肝，所以患有慢性肝病的患者应该多吃枸杞。

三、甘薯

如果吃了过多的蛋类或者肉类就会在身体里面产生过多的酸，适当的吃甘薯能够中和体内这种酸，从而保持了酸碱的平衡。

同时也可以吸收胃肠道里面多余的水分，具有润滑消化道、通便的功效，而且也能够把肠道里面的毒素、脂肪以及糖类快速的排出体外。